สร้างเว็บEngine by iGetWeb.com
Cart รายการสินค้า (0)

วิธีการเลือกรองเท้าที่ดี

วิธีการเลือกรองเท้าที่ดี


เลือกรองเท้าอย่างไร ให้เหมาะกับสุขภาพเท้า

             สิ่งที่ช่วยปกป้องเท้าของคุณก็คือ รองเท้า ซึ่งควรสวมรองเท้าตลอดเวลาแม้อยู่ในบ้าน เพื่อช่วยรับน้ำหนักและป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับเท้า หากรองเท้า ที่คุณสวมใส่ไม่เหมาะสม เช่นใส่รองเท้าหน้าแคบหรือรองเท้าส้นสูง อาจทำให้เกิดอาการปวดเท้าหรือมีความผิดปกติกับรูปเท้า เนื่องจากเท้าถูกบีบรัด ที่พบบ่อย คืออาการหัวแม่เท้าเกหรือบิดเข้าสู่นิ้วชี้มากไป  จนบางทีเกิดการซ้อนทับ  ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดการรับน้ำหนักที่ไม่เหมาะสมและปวดเท้านั่นเอง ถ้าคุณมีอาการ ปวดเท้าอยู่แล้วแต่ยังเลือกสวมรองเท้าไม่เหมาะสม ก็อาจส่งผลให้มีอาการปวดเท้าเรื้อรังต่อไปได้อีกเพราะรองเท้านั้นสำคัญ จึงควรเลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้า เพื่อไม่ให้ส่งผลเสียภายหลัง

 

วิธีการเลือกซื้อรองเท้า

      - ช่วงบ่ายเหมาะสมที่สุด ถ้าคุณต้องเดินในช่วงกลางวัน ควรเลือกซื้อรองเท้าช่วงบ่ายๆ เพราะเท้าจะมีขนาดใหญ่ขึ้น

เมื่อผ่านการเดินมาตลอดทั้งวัน เนื่องจากเลือดไหลเวียนลงสู่เท้ามากขึ้น จึงเหมาะที่จะเลือกรองเท้า เพื่อป้องกันปัญหา

รองเท้าคับ แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกิจกรรมและชีวิตประจำวันด้วย

      - เลือกคู่ที่ขนาดเหมาะสม คือส้นเท้าจะชิดส้นรองเท้าพอดี และส่วนหัวรองเท้าจะเหลือพื้นที่เท่ากับความกว้างของ

หัวแม่โป้งมือ เมื่อวัดจากนิ้วเท้าที่ยาวที่สุด  ซึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นนิ้วหัวแม่เท้าเสมอไป  และส่วนที่กว้างที่สุดของรองเท้า

ควรตรงและพอดีกับตำแหน่งที่กว้างที่สุดของเท้า

      - ใส่แล้วนิ่มสบาย เลือกรองเท้าที่ไม่มีตะเข็บแข็ง รองเท้าที่ทำจากหนังแท้มักมีความยืดหยุ่นและระบายอากาศดีกว่าหนังเทียม

      - ลองก่อนเสมอ เท้าคนเราสองข้างไม่เท่ากัน จึงควรลองรองเท้าทั้งสองข้างและเดินไปมาด้วยว่าสบายเท้าหรือไม่

      - เผื่อที่กันคับ อุปกรณ์เสริมในรองเท้าต่าง ๆ เช่น แผ่นรองเท้า แผ่นกันรองเท้ากัด ฯลฯ จะทำให้รองเท้าของคุณคับขึ้น หากต้องใช้อุปกรณ์เหล่านั้น ควรเลือกรองเท้าที่มีขนาดใหญ่ขึ้นเล็กน้อย

      - ไม่คีบดีกว่า  การใส่รองเท้าคีบทำให้เกิดการเสียดสีบริเวณร่องนิ้วเท้า จึงไม่เหมาะในบางคนที่เท้าชา  ซึ่งอาจเกิดแผลโดยไม่รู้ตัว
  
      - แบนไปไม่ดี  ความแบนราบของพื้นรองเท้า  ไม่เหมาะกับสรีระเท้าต่อการรับน้ำหนัก ดังนั้นหากใส่รองเท้าแตะ  ควรเลือกรองเท้าที่มีพื้นนิ่มและเสริมบริเวณอุ้งเท้าจะดีกว่า

      - รองเท้าสองชั่วโมง การใส่ส้นสูงนาน ๆ อาจมีปัญหาปวดฝ่าเท้าส่วนหน้า  ผิวฝ่าเท้าบริเวณดังกล่าวอาจด้านและแข็งเป็นไต เพราะต้องรับน้ำหนักมาก  ดังนั้นควรใส่ส้นสูงเมื่อจำเป็น  เช่น  ออกงานกลางคืนและไม่ควรใส่นานเกินสองถึงสามชั่วโมง

 

รองเท้าที่เหมาะสมในแต่ละคน


     - นักกีฬา ควรเลือกซื้อรองเท้ากีฬา หลังจากเดินสักพักหรือหลังจากเล่นกีฬาเสร็จ เพราะเท้าจะมีขนาดเดียวกันกับขณะเล่นกีฬา ควรเลือกรองเท้าที่มีพื้นนิ่มและมีความยืดหยุ่นเพื่อรองรับแรงกระแทกได้ดี  หากกีฬาที่เล่นใช้ปลายเท้าเป็นส่วนมาก เช่น การวิ่ง ควรเลือกรองเท้าที่ออกแบบให้รองรับแรงกระแทกส่วนหน้าโดยเฉพาะ

     - คนเท้าแบน เท้าแบนแบ่งเป็น 2 ประเภท คือ แบบถาวรและแบบชั่วคราว ฝ่าเท้าแบนทำให้ปวดบริเวณกลางฝ่าเท้า เนื่องจากเอ็นซึ่งทำหน้าที่ยกอุ้งเท้าถูกดึงยึด  ดังนั้นหากคุณเป็นคนฝ่าเท้าแบนชั่วคราว(คือเท้าแบนเมื่อเหยียบพื้นเท่านั้น) ควรสวมรองเท้าที่เสริมอุ้งเท้า (บริเวณพื้นรองเท้าด้านในช่วงกลางที่นูนขึ้น) เพื่อช่วยเส้นเอ็นพยุงอุ้งเท้า  มีที่หุ้มด้านข้างและหลังเท้า เพื่อพยุงไม่ให้ส้นเท้าบิดและเท้าล้มเข้าด้านใน  แต่หากฝ่าเท้าแบนถาวรซึ่งมักมีเท้าส่วนกลางกว้างกว่าปกติ ควรเลือกรองเท้าที่ด้านข้างกว้างและมีพื้นนิ่มใส่สบาย

     - คนอุ้งเท้าสูง คนอุ้งเท้าสูงจะมีปัญหาปวดบริเวณฝ่าเท้าด้านหน้าและส้นเท้า เพราะการรับน้ำหนักของอุ้งเท้าส่วนกลางหายไป  รองเท้าจึงควรมีลักษณะเสริมอุ้งเท้าส่วนกลาง (ยกนูนช่วงกลางฝ่าเท้าและเสริมอุ้งเท้า)เพื่อช่วยกระจายน้ำหนักจากฝ่าเท้าด้านหน้าและส้นเท้ามาที่อุ้งเท้าและควรเลือกรองเท้าที่มีพื้นนิ่มและมีความยืดหยุ่น

     - คนปวดส้นเท้า การปวดส้นเท้าส่วนใหญ่เกิดจากจุดยึดพังผืดบริเวณส้นเท้าอักเสบ ซึ่งมักปวดมากในการเดินก้าวแรกหลังตื่นนอน เพราะพังผืดถูกยืดทันทีทันใด รองเท้าที่เหมาะกับปัญหานี้ ควรมีพื้นนิ่ม มีส้นเล็กน้อยเพื่อถ่ายน้ำหนักไปยังเท้าส่วนหน้า การใส่รองเท้าที่มีการเสริมอุ้งเท้า   และนวดฝ่าเท้าก่อนลุกจากเตียง รวมถึงการบริหารยืดเอ็นร้อยหวายซึ่งทำได้โดยการนั่งเหยียดขาข้างที่ต้องการยืดไปด้านหน้า  และใช้ผ้าคล้องที่ปลายเท้าเอาไว้ ขาอีกข้างชันเข่าขึ้น และออกแรงดึงปลายผ้าทั้งสองข้างเข้าหาตัวจนรู้สึกว่าน่องตึง ค้างไว้ 10 วินาทีนับเป็น 1 ครั้ง ทำวันละ 10-15 ครั้ง จะช่วยลดการปวดเท้าและลดการเกิดอาการช้ำได้
  
     - คนปวดฝ่าเท้าด้านหน้า ปัญหานี้พบบ่อยในผู้ที่ใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ และผู้ที่มีภาวะหัวแม่เท้าเก ซึ่งหัวแม่เท้าไม่สามารถรับน้ำหนักได้ ภาระจึงตกอยู่กับฝ่าเท้าบริเวณนิ้วชี้ถึงนิ้วก้อย เมื่อรับน้ำหนักนาน ๆ จึงทำให้ปวด ดังนั้นผู้ที่มีอาการนี้จึงควรรองเท้าส้นเตี้ย มีพื้นนิ่ม และมีหน้ารองเท้ากว้าง เพื่อลดการบีบและเสียดสีของเท้า

     - คนเป็นเบาหวาน ผู้ป่วยเบาหวานมักมีปลายประสาททำงานผิดปกติ ทำให้เท้าชา มีนิ้วเท้าหงิกงอ ทำให้ฝ่าเท้าด้านหน้ารับน้ำหนักมากและนิ้วเท้าเสียดสีกับหัวรองเท้า จึงควรเลือกใส่รองเท้าพื้นนิ่ม มีหัวลึกและกว้าง ห้ามใช้รองเท้าคีบ เพราะอาจทำให้เกิดแผลบริเวณร่องนิ้วเท้าได้โดยไม่รู้ตัว


วิธีการรักษาสุขภาพเท้า


      - หลังจากเท้าต้องทำงานมาทั้งวัน การแช่เท้าในน้ำอุ่น หรือนวดฝ่าเท้าช่วยผ่อนคลาย  ความตึงล้าของกล้ามเนื้อเล็กๆในเท้าได้  แต่ห้ามใช้ในผู้เป็นเบาหวานซึ่งมีผิวเท้าแห้งเพราะการแช่น้ำทำให้ผิวแห้งมากขึ้น และห้ามใช้ในผู้ที่มีเท้าชาเพราะทำให้ไม่รู้ตัวว่าน้ำนั้นร้อนเกินไปอาจทำให้เท้าพองได้

      -ออกกำลังเพื่อบริหารข้อเท้าและกล้ามเนื้อเท้าอย่างสม่ำเสมอทุกวัน เพื่อคงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนเลือดมาสู่ปลายเท้า  ท่าบริหารทำได้โดย
 
1. กระดกข้อเท้าขึ้นและลงสลับกันช้าๆ
2. หมุนข้อเท้า  โดยหมุนเข้าและหมุนออกช้าๆ  
3. ใช้นิ้วเท้าจิกผ้าที่วางอยู่บนพื้นเพื่อบริหารกล้ามเนื้อเล็กๆในเท้า
4. นั่ง ยกขาขึ้น  เหยียดเข่าตึง  แล้วกระดกข้อเท้าขึ้นค้างไว้นับ 1 – 6 ในใจถือเป็น 1 ครั้ง

- หากการปวดเท้ามีการบวมร่วมด้วยและคลำดูเท้าแล้วอุ่น ๆ แสดงว่าเป็นอาการอักเสบ ควรพบแพทย์เพื่อทำการรักษา

- หากเลือกรองเท้าดีแล้ว  แต่ยังมีอาการปวดเท้าอยู่ สามารถรับการตรวจรักษาได้ที่คลินิกสุขภาพเท้า โรงพยาบาลศิริราช


โดย ผศ.พญ.นวพร ชัชวาลพาณิชย์ คลินิกสุขภาพเท้า ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ ศิริราชพยาบาล

Tags : รองเท้า วิธีการเลือกรองเท้าที่เหมาะสม วิธีการเลือกซื้อรองเท้า

ความคิดเห็น

  1. 1
    อาภากร
    อาภากร aaaa_aoaom@hotmail.com 23/07/2014 21:47

    คืออยากถามว่าถ้าเกิดมาใส่รองเท้าที่รัดเท้าเป็นเวลานานแล้วมันมีลักษณะคือตรงช่วงข้องต่อหรือส่วนที่งอมันเสียดสีกันจนมันด้านดำคล้ายกับภาวะนิ้วหงิกควรรักษายังไงค่ะ

  2. 2
    Christian Louboutin
    Christian Louboutin 17/07/2016 09:51

    replica christian louboutin heelsthat thetory burch boots ability to access the fake christian louboutin from the top is christian louboutin glitter pumpsas the ability to access the unit from the front because either delivers christian louboutin studded pumpsf accessing the unit for loading and unloadingchristian louboutin knockoffs. Diadora shoes Giuseppe Zanotti Bootshave the designChristian Louboutin fit and of course durability thattory burch heels all replica louboutin pumps The company has putChristian Louboutin Asteroid special focus in preserving these Christian Louboutin Isolde 20ans Specchio Laminato Black which are outlined in their adsGiuseppe Zanotti Sneakers. The firm set up agiuseppe zanotti outlet shoes research and development centre that paves the way to the Milan Institute of Christian Louboutin Highness 160mm Aurora Colorful PumpsCenter. christian louboutin spiked heelsYou’ll find many services you cantory burch flatsprovide for the modern single or couple, replica louboutin shoesand laundry is one of them.Nicholas Kirkwood shoes You will need to have a tory burch outletlarge capacity ,Giuseppe Zanotti Sneakers outlet heavy duty washing machine and the inclination to wash, dry and fold clothes all day.christian louboutin daffodil pumps Beginning tory burch ballet flatsdancers should not purchase Pointe ballet shoes. Some people get a little confused if they have never danced. Trained ballerinas should only use pointeGiuseppe Zanotti online shoes. He also attended christian louboutin replica . It experienced been the preliminarychristian louboutin heels acquired quick fame. Finally there are justGiuseppe Zanotti Sneakers some outfits thachristian louboutin narcissus pumpst need flats,Giuseppe Zanotti Wedge Sneakers and knowing how togiuseppe zanotti identify these outfits is one of the critical skills that you need to insure giuseppe zanottithat the shoe you select does not Tory Burch shoesmake you marlboro cigarettesappear silly or bit replica christian louboutin pumps to determine what heighttory burch flip flops outlet heel suits you antory burch flats saled your attire bestvalentino outlet. A shopper shouldgiuseppe zanotti shoes examine the toe of the sockBuy Marlboro cigarettes for smoother seams that will not be irritating. If value is a concern, multi packs makes sense. Giuseppe Zanotti sale the firm has alwayschristian louboutin glitter heels the overall flexibility elementChristian Louboutin Dafsling Glittery Leather Slingback Platform, the sportschristian louboutin stores You can now your favorite converse pair on the internet alsoBuy Marlboro cigarettes online It offers vitamins which functions as a possible antioxidant and moisturizer just for higher benefitsGiuseppe Zanotti Sneakersis largely marlboro outleta matter of daily care and daily attention to any blemishesGiuseppe Zanotti Bootscare products allows the leather to Giuseppe Zanotti Sneakers onlinebreathe. by contemporary tory burch handbagsartist Faithtory burch reva flats which explores the tory burch flats discount various identities of replica christian louboutin and three small quilts from thetory burch walletsseries by Barbara Watlerhttp://www.marlboros.cc.

  3. 3
    20160905meiqing
  4. 4
    max
  5. 5
    Andrey
    Andrey alfa@mail.ru 24/12/2016 22:14

    Apartments in Novosibirsk  sale, lease, exchange apartments. A wide range of proposals. Helping homeowners with ads of real estate, will hold talks with potential buyers, to issue the documents, conduct secure payment.


     



    Новостройки Новосибирска Продажа квартир в Новостройках Бизнес-класса, Комфорт-класса и Эконом класса. Продажа от застройщиков и инвесторов. Большое количество предложений, выгодные цены. Разные этапы строительства

  6. 6
    2017210 yuanyuan
    2017210 yuanyuan kyuanyuan921@163.com 10/02/2017 20:35

    ugg boots sale


    polo ralph lauren


    chaussure louboutin pas cher


    yeezy boost


    christian louboutin


    nike outlet store


    coach outlet online


    nike roshe one


    cheap jerseys


    michael kors outlet online


    ed hardy uk


    true religion jeans outlet


    fitflop


    nhl jerseys wholesale


    michael kors


    oakley sunglasses outlet


    true religion outlet online


    cheap basketball shoes


    air max outlet


    polo ralph lauren outlet


    mont blanc pen


    north face outlet


    red bottom


    hollister clothing


    adidas nmd runner


    adidas sneakers


    pandora jewelry outlet


    yeezy boost


    cheap jordans for sale


    cheap uggs


    polo ralph lauren outlet online


    sac longchamp


    hermes bags


    true religion jeans outlet


    nike outlet


    cheap rolex watches


    chaussures louboutin


    discount oakley sunglasses


    michael kors outlet store


    coach outlet online


    coach outlet online


    moncler outlet online


    michael kors outlet canada


    adidas


    rolex watches


    gucci bags


    true religion jeans


    levis outlet


    cheap nfl jerseys


    adidas yeezy boost 350


    pandora charms sale clearance


    longchamp bag


    jordan shoes


    cheap ugg boots


    toms


    uggs on sale


    nfl jerseys wholesale


    birkin handbags


    mlb jerseys


    nike sneakers


    michael kors outlet clearance


    michael kors


    air max 90


    beats headphones 


    ralph lauren outlet online


    yeezy boost 350


    pandora outlet


    michael kors outlet store


    ugg boots sale


    longchamp bags


    rolex replica watches for sale


    nike flyknit


    louis vuitton outlet online


    stan smith adidas


    moncler uk


    canada goose


    longchamp bags


    michael kors outlet clearance


    sac louis vuitton pas cher


    uggs australia


    mlb jerseys


    polo ralph lauren outlet


    nike roshe shoes 


    ugg boots clearance


    coach factory outlet online


    nike air force


    cheap jordan shoes


    michael kors outlet store


    air jordans


    versace


    oakley sunglasses cheap


    canada goose jackets


    yeezy shoes


    michael kors outlet store


    air max


    pandora charms sale clearanc


    tiffany and co outlet


    prada outlet online


    coach outlet store


    ray bans


    jordan femmes pas cher


    air max


    louboutin shoes


    adidas nmd r1


    adidas trainers


    adidas superstar


    kd 8 shoes


    christian louboutin outlet


    pandora charms sale clearance


    louis vuitton


    tiffany and co jewelry


    coach outlet online


    yeezy boost 350


    coach factory outlet store


    polo ralph lauren outlet


    lebron james shoes


    ralph lauren outlet online


    ghd straighteners sale


    wireless beats headphones


    fitflops sale


    longchamp bag


    fake rolex watches


    polo ralph lauren


    coach outlet online


    coach factory outlet online


    louboutin shoes


    ed hardy store


    pandora charms outlet


    ray ban sunglasses discount


    nike free run


    jordan retro


    coach factory outlet online


    louis vuitton outlet store


    coach outlet online


    oakley sunglasses outlet


    moncler jackets


    fendi bags


    michael kors handbags outlet


    oakley sunglasses outlet


    michael kors outlet store


    fred perry polo shirts


    canada goose outlet


    uggs outlet


    louboutin outlet


    longchamp handbags


    canada goose jackets uk


    timberland boots outlet


    kate spade outlet


    polo ralph lauren


    cheap jordan shoes


    coach outlet online


    coach factory outlet


    michael kors outlet online


    cheap ray ban sunglasses


    canada goose parka


    coach outlet online


    coach factory outlet online


    replica omega watches


    converse all star


    adidas


    beats wireless headphones 


    tory burch sale


    lebron shoes 


    kate spade bags


    pandora jewelry store


    toms


    oakley vault outlet


    pandora bracelet


    pandora charms


    ugg boots


    discount oakley sunglasses


    coach outlet online


    kate spade outlet online


    air max shoes


    louboutin outlet


    moncler coats


    abercrombie outlet


    ralph lauren sale


    adidas nmd r1


    fit flops


    coach factory outlet online


    michael kors handbags clearance


    michael kors handbags outlet


    omega watches


    nike air max 95


    nike uk


    pandora charms


    michael kors outlet online


    christian louboutin sale


    jerseys cheap


    hermes bags


    ed hardy outlet


    coach factory outlet online


    outlet louis vuitton


    red bottom shoes


    cheap ugg boots


    longchamp sale


    canada goose sale


    adidas outlet store


    polo ralph lauren


    red bottom heels


    coach outlet store


    longchamp handbags


    ugg boots outlet


    adidas nmd r1


    polo ralph lauren outlet


    canada goose jackets


    cheap air max


    pandora charm sale


    coach outlet store online


    gucci bags


    abercrombie outlet


    michael kors outlet online


    fitflop shoes


    pandora jewelry outlet


    jordan shoes


    coach outlet store online


    harden shoes


    true religion outlet store


    polo ralph lauren


    ralph lauren uk


    coach outlet online


    gucci handbags outlet


    longchamp handbags


    christian louboutin shoes


    chaussure louboutin


    yeezy shoes


    michael kors outlet store


    hollister clothing store


    canada goose jackets


    pandora bracelet


    cheap nike shoes


    gucci borse


    toms outlet


    yeezy boost


    coach factory outlet online


    burberry outlet online


    coach factory outlet online


    oakley sunglasses outlet


    birkenstock uk


    oakley vault outlet store


    true religion jeans outlet


    oakley sunglasses cheap


    jordan shoes


    true religion sale


    louis vuitton outlet online


    north face jackets


    nike blazer low pas cher


    jordan uk


    christian louboutin shoes


    michael kors outlet store


    cheap oakley sunglasses


    pandora charms sale clearance


    michael kors bags


    oakley sunglasses cheap


    cheap jordans for sale


    supra shoes


    ralph lauren outlet


    coach outlet online


    christian louboutin pas cher


    sac louis vuitton


    moncler jackets


    michael kors


    longchamp uk


    adidas nmd runner


    authentic louis vuitton handbags


    longchamp pliage


    adidas yeezy boost


    birkenstocks


    kate spade uk


    coach outlet store online clearance


    levi's jeans


    canada goose sale


    louboutin shoes


    fred perry shirts


    canada goose outlet


    adidas nmd runner


    abercrombie


    cheap jerseys


    uggs outlet


    toms shoes


    nike free run flyknit


    hollister co


    puma outlet


    gucci


    uggs canada


    canada goose sale


    cheap nike sneakers


    salvatore ferragamo shoes


    moncler uk


    ralph lauren


    nike air huarache


    nike air max


    birkenstock outlet


    moncler pas cher


    fitflops sale clearance


    salvatore ferragamo shoes


    christian louboutin outlet


    discount nike shoes


    coach outlet online


    coach outlet online


    ralph lauren outlet online


    tory burch outlet online


    longchamp outlet store


    burberry sale


    mbt


    jordans


    coach outlet store online


    michael kors outlet store


    parada bags


    hollister kids


    michael kors outlet online


    ugg sale


    louboutin outlet


    nike free 4.0 flyknit


    coach outlet online


    tommy hilfiger windbreaker


    michael kors handbags


    pandora bracelet


    michael kors bags


    ugg boots


    birkenstock


    air jordans


    cheap oakley sunglasses


    yeezy shoes


    nmd adidas


    michael kors uk


    coach outlet canada


    ugg pas cher


    beats by dre


    christian louboutin sale


    cheap uggs


    rolex watches


    ray bans


    ugg australia boots


    gucci


    gucci handbags outlet


    ugg canada


    cheap jordan shoes


    polo ralph lauren outlet online


    canada goose


    converse uk


    ugg


    birkenstock shoes


    michael kors bags


    kate spade


    nike air max 95


    fitflops sale clearance


    pandora charms sale


    tommy hilfiger outlet


    true religion jeans outlet


    toms outlet


    dolce and gabbana outlet online


    michael kors outlet online


    james shoes


    air max 90


    vans store


    louis vuitton handbags


    birkenstock outlet


    canada goose outlet


    uggs


    cheap nfl jerseys


    canada goose jackets uk


    cheap rolex replica watches


    ugg outlet


    michael kors bags


    valentino shoes


    christian louboutin


    true religion jeans outlet


    canada goose pas cher


    kobe bryant shoes


    michael kors outlet online


    discount oakley sunglasses


    polo ralph lauren pas cher


    coach outlet online


    polo ralph lauren outlet online


    louboutin sale


    tiffany jewelry outlet


    coach outlet online


    mlb jerseys


    louis vuitton factory outlet


    adidas yeezy boost


    ed hardy clothing


    michael kors outlet store


    adidas superstars


    coach factory outlet online


    canada goose jackets


    michael kors bags


    toms


    louis vuitton outlet online


    adidas store


    mulberry uk


    louboutin shoes


    canada goose jackets


    cheap jordan shoes


    michael kors outlet clearance


    michael kors outlet store


    coach outlet online


    kate spade outlet online


    vans outlet


    coach factory outlet online


    longchamp handbags


    michael kors outlet clearance


    toms outlet store


    nike cortez classic


    true religion outlet store


    longchamp soldes


    ray ban glasses


    cheap jordan shoes


    air max 2017


    burberry outlet


    cheap ray ban sunglasses


    tiffany jewelry


    ralph lauren


    coach outlet online


    coach outlet store


    fitflops


    michael kors outlet sale


    ralph lauren uk


    ugg boots


    coach factory outlet online


    ugg boots outlet


    michael kors handbags outlet


    mulberry bags


    cheap bottom shoes


    michael kors outlet online


    christian louboutin uk


    red bottom shoes for women


    hollister clothing store


    jimmy choo shoes


    louis vuitton outlet online


    louis vuitton outlet store


    montblanc


    celine handbags


    celine outlet online


    kd shoes


    true religion outlet store


    pandora charms


    canada goose jackets


    gucci outlet online


    ugg boots


    north face uk


    michael kors purse


    ray ban sunglasses outlet


    adidas superstar shoes


    sac longchamp


    coach factory outlet online


    polo ralph lauren outlet online


    louboutin pas cher


    adidas trainers


    curry shoes


    gucci outlet online


    true religion uk


    air max


    louis vuitton borse


    coach outlet store online


    nike tn pas cher


    true religion outlet


    michael kors


    fit flops


    ray ban glasses


    fitflops sale


    ugg boots Wowen


    fitflops


    coach outlet online


    michael kors handbags clearance


    coach factory outlet online


    cheap oakley sunglasses


    canada goose coats


    oakley sunglasses wholesale


    red bottom


    pandora charms sale clearance


    uggs


    coach factory outlet online


    ugg australia


    michael kors outlet canada


    yeezy boost 350


    chi flat iron


    coach factory outlet online


    michael kors handbags


    rolex replica watches


    louis vuitton bags


    ghd hair


    uggs outlet


    polo ralph lauren outlet

  7. 7
    2017210 yuanyuan

แสดงความคิดเห็น

* *

 

*

view