สร้างเว็บEngine by iGetWeb.com
Cart รายการสินค้า (0)

เอ็นร้อยหวายอักเสบ

เอ็นร้อยหวายอักเสบ

เอ็นร้อยหายอักเสบ (Achiles tendonitis)









เอ็นร้อยหวายเป็นเอ็นที่เชื่อต่อระหว่างส้นเท้า กับกล้ามเนื้อน่อง ตำแหน่งสามารถจับได้บริเวณเหนือส้นเท้า จะมีลักษณะเป็นท่อน 

เอ็นร้อยหวายอักเสบ ชื่อทางการแพทย์คือ Achiles tendonitis พบบ่อยในผู้ที่เล่นกีฬาที่ต้องวิ่ง

อาการ

  • ปวดที่เอ็นร้อยหวายในช่วงการออกกำลังกาย แต่ยังรู้สึกปวดมากขึ้นทั้งๆที่หยุดออกกำลังกาย
  • กดเจ็บบริเวณเอ็นร้อยหวาย
  • คลำได้เป็นตุ่ม เป็นก้อน บริเวณเอ็นร้อยหวาย
  • รองเท้าที่ใช้มีรอยสึกมากผิดปกติในบริเวณต่างๆโดยเฉพาะ ส้นเท้าฝั่งใดฝั่งหนึ่ง

สาเหตุ

  • ไม่ได้รักษาอาการปวดเอ็นร้อยหวายตั้งแต่เริ่มต้น
  • ออกกำลังกายอย่างหนักมากกว่าปกติ
  • มักเกิดกับกีฬาที่ต้องวิ่งหรือหยุดกะทันหันเช่น เทนนิส ฟุตบอล นักเต้นรำ แบดมินตัน เป็นต้น
  • รองเท้าที่ใส่ไม่เหมาะสม พื้นรองเท้าแข็งเกินไปไม่ยืดหยุ่นทำให้เท้าส่วนหน้าเคลื่อนไหวไม่คล่องตัวจึงเกิดแรงตึงที่เอ็นร้อยหวาย
  • รองเท้าวิ่งที่มีพื้นรองกันกระแทกหน้าเช่น air cell หนาจะทำให้เกิดการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย
  • กล้ามเนื้อน่องตึงตัว
  • มีความผิดปกติของเท้า
  • ผู้หญิงที่ใส่ส้นสูง หากวิ่งจะเกิดเอ็นร้อยหวายอักเสบได้ง่าย เนื่องจากเมื่อใส่ส้นสูงเอ็นร้อยไหวจะสั้นเมื่อวิ่งโดยใส่รองเท้าธรรมดาเอ็นจะถูกยืดทำให้เกิดการอักเสบ

การรักษา

1. หยุดออกกำลังโดยทันทีและหากยังมีอาการปวดต้องปรึกษาแพทย์

  • ช่วงที่ปวดใหม่ๆให้ประคบด้วยน้ำแข็ง 20 นาทีทุก 4 ชั่วโมง
  • รับประทานยาแก้อักเสบกลุ่ม NSAID (ควรอยู่ภายใต้การควบคุมของแพทย์)
  • ใช้ผ้าพัน ลดอาการบวม
  • ให้ยกเท้าสูง

2. ห้ามใส่รองเท้าพื้นราบ

3. ไม่ควรเดินเท้าเปล่า

4. ใส่รองเท้าที่หนุนช่วงส้นให้สูงขึ้นเล็กน้อย ประมาณ 3-5 มม. ซึ่งจะลดแรงกดดันที่เอ็นร้อยหวาย

5. ฝึกบริหารขาและเท้า ด้วยเทคนิก การยืดกล้ามเนื้อ


โดย

นางสาว สุวิชา เตชะภูวภัทร

Certificated Prosthetist & Orthotist,นักกายอุปกรณ์

Biomedical Engineer, นักวิศวกรชีวการแพทย์ 

Managing Director PO&Foot Care Center, ผู้บริหาร PO & Foot Care Center



Tags : เอ็นร้อยหวายอักเสบ ปวดเท้า ปวดเอ็นร้อยหวาย

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

* *

 

*

view