สร้างเว็บEngine by iGetWeb.com
Cart รายการสินค้า (0)

เอ็นร้อยหวายอักเสบ

เอ็นร้อยหวายอักเสบ

เอ็นร้อยหายอักเสบ (Achiles tendonitis)









เอ็นร้อยหวายเป็นเอ็นที่เชื่อต่อระหว่างส้นเท้า กับกล้ามเนื้อน่อง ตำแหน่งสามารถจับได้บริเวณเหนือส้นเท้า จะมีลักษณะเป็นท่อน 

เอ็นร้อยหวายอักเสบ ชื่อทางการแพทย์คือ Achiles tendonitis พบบ่อยในผู้ที่เล่นกีฬาที่ต้องวิ่ง

อาการ

  • ปวดที่เอ็นร้อยหวายในช่วงการออกกำลังกาย แต่ยังรู้สึกปวดมากขึ้นทั้งๆที่หยุดออกกำลังกาย
  • กดเจ็บบริเวณเอ็นร้อยหวาย
  • คลำได้เป็นตุ่ม เป็นก้อน บริเวณเอ็นร้อยหวาย
  • รองเท้าที่ใช้มีรอยสึกมากผิดปกติในบริเวณต่างๆโดยเฉพาะ ส้นเท้าฝั่งใดฝั่งหนึ่ง

สาเหตุ

  • ไม่ได้รักษาอาการปวดเอ็นร้อยหวายตั้งแต่เริ่มต้น
  • ออกกำลังกายอย่างหนักมากกว่าปกติ
  • มักเกิดกับกีฬาที่ต้องวิ่งหรือหยุดกะทันหันเช่น เทนนิส ฟุตบอล นักเต้นรำ แบดมินตัน เป็นต้น
  • รองเท้าที่ใส่ไม่เหมาะสม พื้นรองเท้าแข็งเกินไปไม่ยืดหยุ่นทำให้เท้าส่วนหน้าเคลื่อนไหวไม่คล่องตัวจึงเกิดแรงตึงที่เอ็นร้อยหวาย
  • รองเท้าวิ่งที่มีพื้นรองกันกระแทกหน้าเช่น air cell หนาจะทำให้เกิดการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย
  • กล้ามเนื้อน่องตึงตัว
  • มีความผิดปกติของเท้า
  • ผู้หญิงที่ใส่ส้นสูง หากวิ่งจะเกิดเอ็นร้อยหวายอักเสบได้ง่าย เนื่องจากเมื่อใส่ส้นสูงเอ็นร้อยไหวจะสั้นเมื่อวิ่งโดยใส่รองเท้าธรรมดาเอ็นจะถูกยืดทำให้เกิดการอักเสบ

การรักษา

1. หยุดออกกำลังโดยทันทีและหากยังมีอาการปวดต้องปรึกษาแพทย์

  • ช่วงที่ปวดใหม่ๆให้ประคบด้วยน้ำแข็ง 20 นาทีทุก 4 ชั่วโมง
  • รับประทานยาแก้อักเสบกลุ่ม NSAID (ควรอยู่ภายใต้การควบคุมของแพทย์)
  • ใช้ผ้าพัน ลดอาการบวม
  • ให้ยกเท้าสูง

2. ห้ามใส่รองเท้าพื้นราบ

3. ไม่ควรเดินเท้าเปล่า

4. ใส่รองเท้าที่หนุนช่วงส้นให้สูงขึ้นเล็กน้อย ประมาณ 3-5 มม. ซึ่งจะลดแรงกดดันที่เอ็นร้อยหวาย

5. ฝึกบริหารขาและเท้า ด้วยเทคนิก การยืดกล้ามเนื้อ


โดย

นางสาว สุวิชา เตชะภูวภัทร

Certificated Prosthetist & Orthotist,นักกายอุปกรณ์

Biomedical Engineer, นักวิศวกรชีวการแพทย์ 

Managing Director PO&Foot Care Center, ผู้บริหาร PO & Foot Care Center



Tags : เอ็นร้อยหวายอักเสบ ปวดเท้า ปวดเอ็นร้อยหวาย

ความคิดเห็น

  1. 1
    Christian Louboutin
    Christian Louboutin 17/07/2016 09:52

    replica christian louboutin heelsthat thetory burch boots ability to access the fake christian louboutin from the top is christian louboutin glitter pumpsas the ability to access the unit from the front because either delivers christian louboutin studded pumpsf accessing the unit for loading and unloadingchristian louboutin knockoffs. Diadora shoes Giuseppe Zanotti Bootshave the designChristian Louboutin fit and of course durability thattory burch heels all replica louboutin pumps The company has putChristian Louboutin Asteroid special focus in preserving these Christian Louboutin Isolde 20ans Specchio Laminato Black which are outlined in their adsGiuseppe Zanotti Sneakers. The firm set up agiuseppe zanotti outlet shoes research and development centre that paves the way to the Milan Institute of Christian Louboutin Highness 160mm Aurora Colorful PumpsCenter. christian louboutin spiked heelsYou’ll find many services you cantory burch flatsprovide for the modern single or couple, replica louboutin shoesand laundry is one of them.Nicholas Kirkwood shoes You will need to have a tory burch outletlarge capacity ,Giuseppe Zanotti Sneakers outlet heavy duty washing machine and the inclination to wash, dry and fold clothes all day.christian louboutin daffodil pumps Beginning tory burch ballet flatsdancers should not purchase Pointe ballet shoes. Some people get a little confused if they have never danced. Trained ballerinas should only use pointeGiuseppe Zanotti online shoes. He also attended christian louboutin replica . It experienced been the preliminarychristian louboutin heels acquired quick fame. Finally there are justGiuseppe Zanotti Sneakers some outfits thachristian louboutin narcissus pumpst need flats,Giuseppe Zanotti Wedge Sneakers and knowing how togiuseppe zanotti identify these outfits is one of the critical skills that you need to insure giuseppe zanottithat the shoe you select does not Tory Burch shoesmake you marlboro cigarettesappear silly or bit replica christian louboutin pumps to determine what heighttory burch flip flops outlet heel suits you antory burch flats saled your attire bestvalentino outlet. A shopper shouldgiuseppe zanotti shoes examine the toe of the sockBuy Marlboro cigarettes for smoother seams that will not be irritating. If value is a concern, multi packs makes sense. Giuseppe Zanotti sale the firm has alwayschristian louboutin glitter heels the overall flexibility elementChristian Louboutin Dafsling Glittery Leather Slingback Platform, the sportschristian louboutin stores You can now your favorite converse pair on the internet alsoBuy Marlboro cigarettes online It offers vitamins which functions as a possible antioxidant and moisturizer just for higher benefitsGiuseppe Zanotti Sneakersis largely marlboro outleta matter of daily care and daily attention to any blemishesGiuseppe Zanotti Bootscare products allows the leather to Giuseppe Zanotti Sneakers onlinebreathe. by contemporary tory burch handbagsartist Faithtory burch reva flats which explores the tory burch flats discount various identities of replica christian louboutin and three small quilts from thetory burch walletsseries by Barbara Watlerhttp://www.marlboros.cc.

แสดงความคิดเห็น

* *

 

*

view